M.A.X.

M.A.X.

M.A.X. MUSCLE ACTIVITY EXELLENCE TRAINING
EDDZ KEMÉNYEN, DE OKOSAN!

Muscle

A M.A.X. Training szuper intenzív, atletikus egész test edzés, amelynek fókuszában az izom- és alakformálás áll. A legújabb élettani ismereteket szem előtt tartó erő és állóképességi tréning, hatékony zsírégető hatással.

Activity

A harmonikus gyakorlatválasztással és azok kombinálásával bámulatosan fejlődik az állóképesség, az erő és a koordináció.

Excellence

Garantált svájci Star-minőség + a legújabb edzéselméleti tudományos háttér = M.A.X.

MI A M.A.X. EDZÉSKONCEPCIÓ LÉNYEGE?

A M.A.X. Training 30 perces, nagyon pörgős, csoportos edzésmódszer, amely standardizált, konkrét gyakorlatsorokból áll. Az edzés rendkívül hatékonyan fejleszti az állóképességet, az erőt és a koordinációt.

Az edzés intervall tréning jellegű, ahol 45 másodperces terhelési szakaszokat 15 másodperces pihenő szakaszok követik.

Az állóképességi edzéselemeket step-lépcsővel ill. step-lépcső mellett hajtjuk végre.

Az erősítő programelemek a láb és farizomzatra, a felső végtagok izmaira és a törzs izomzatára fókuszálnak.

A koordinációs mozgáselemeket minden egyes kondicionáló sorozatban alkalmazunk, de önálló egyensúlygyakorlatok is beépítésre kerülnek a programba.

A M.A.X. egy előre rögzített, standard gyakorlatsorból álló csoportos edzéskoncepció.

A fix és egységes gyakorlatsorok kiválóan alkalmasak arra, hogy  a résztvevők a M.A.X. Trainingeken a fixen alkalmazott programokkal rendkívül hatékonyan képesek legyenek edzeni és fejlődni.

A M.A.X Training során speciálisan összeállított és összevágott zenei anyagokkal dolgozunk. Ez a zenei struktúra a terhelési és pihenési fázisokhoz és a konkrét gyakorlatsorokhoz lett kialakítva,

amelyek extra motivációs értéket nyújtanak a vendégeinknek és nekünk óravezetőknek is.

Az edzésstruktúra és a hozzá kapcsolódó szuper zenei anyagok együttesen eredményezik, hogy a vendégeinknek egy igazi csúcs edzésélményben lesz részük.

MIT NYÚJT SZÁMOTOKRA A M.A.X. TRÉNING?

– intenzív, az egész testet edző tréninget 30 percben,

– egyszerű, könnyen tanulható gyakorlatokat,

– pörgős, motiváló zenéket,

– mentális és fizikai kihívást,

– a láb- farizmok, a felső test törzs izmainak erősítését, feszesítését,

– fejleszti az egyensúlyozó képességet és a koordinációt,

– optimalizálja a zsíranyagcserédet,

– villámgyorsan növeli a fizikai kondíciódat.

A 30 perces M.A.X. tréninget 20 perc hasizom erősítés és stretching zárja.

Nézd meg a videót
További edzéstípusaink