Walking edzés
Olyan zsírégető edzést keresel, amit kortól, nemtől és testsúlytól függetlenül tudsz végezni? A walking edzést neked találták ki!
Már az első edzésen sikerélményed lesz és olyan pozitív hatásai vannak, amikre sosem gondoltál volna!
Nézd meg, hogyan zajlik a walking edzés!
- Az egyik leghatékonyabb zsírégető edzés!
- Kiválóan oldja a stresszt és javítja a közérzetet!
- Csökkenti a koleszterinszint értékeket!
- Fejleszti az állóképességet!
- Erősíti a szívet és az érrendszert!
- Erősíti a hátat és a térdízületeket!
- Szép tónusosak lesznek az izmok!
Ha azt gondolod, hogy ezek csak üres szavak, akkor gyere el egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg a saját bőrödön!
A vendégeink 4-6 hét alatt látható változást értek el, karcsúbbak, fittebbek és formásabbak lettek!
Képzeld egy átlagos edzésen, 50 perc alatt kb. 5000 lépést teszünk meg! És közben jól is érezzük magunkat!🤗
Ezt mondják, akik hozzánk járnak edzeni:
A walking edzés neked való, ha...
- Eleged van a monoton edzésekből, és olyan mozgásformát keresel, ami kihívást jelent!💪
- Szeretnél erős lenni, de a hagyományos súlyzós edzések túl kemények vagy unalmasak!⚖️
- Olyan edzést keresel, ami nem terheli túl az ízületeidet!🎯
- Ülőmunkát végzel, és szeretnéd ellensúlyozni a hosszú órák káros hatásait!🪑
- Rendszeresen mozogsz, de kíváncsi vagy egy teljesen új, hatékony edzésformára!✨
- Stresszes az életed, és olyan mozgást keresel, ami testnek-léleknek egyaránt jót tesz!🧘♀️
Miért fogod imádni a WALKING edzéseket?
CSALÁDIAS A KÖRNYEZET
Célunk, hogy a második otthonodnak érezd a termet és mindig mosolyogva gyere edzeni!
SEGÍTÜNK ELÉRNI A CÉLJAID
Bármi is a célod a mozgással, fogyás vagy izomfejlesztés, ránk mindenben számíthatsz!
PROFI EDZŐKKEL DOLGOZUNK
Az edzők mindenben segítenek és az órán külön figyelik, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat!
NINCS 2 EGYFORMA ÓRÁNK
Minden órára egyedi gyakorlatsorral készülünk, hogy ne érezd azt, hogy mindig ugyanazt csinálod!
Ezt még jó, ha tudod mielőtt jelentkezel:
- 50 perces az óra: Bemelegítés, gyaloglás, hasizom gyakorlatok, nyújtás - minden benne van egy alkalomban.
- Saját padon dolgozol: Minden résztvevő külön walk padon dolgozik, higiénikus és biztonságos.
- Nincs versenyzés: Mindenki a saját tempójában halad, nincs teljesítménykényszer.
- Öltöző biztosított: Tiszta törölköző és alapvető felszerelés biztosítva van, ezen felül hozz magaddal kényelmes edzőruhát és kemény talpú cípőt. (legyen tiszta a talpa)
- Parkolás biztosított: Az épület előtt ingyenes parkolóhelyek várnak.
Hogyan épül fel a walking edzés?
BEMELEGÍTÉS
Az edzés elején rövid sétával melegítünk be!
GYAKORLATOK SÉTA KÖZBEN
Sétálás közben egyszerű kar és láb gyakolratokat végzünk zenére!
HASIZOM GYAKORLATOK
Az utolsó pár percben hasizom erősítő gyakorlatokat végzünk!
NYÚJTÁS
Az óra végén minimum 5-10 percet szánunk a nyújtásra!
FONTOS: A walk padon Te állítod az ellenállást így nem kell attól félned, hogy túl nehéz lesz!
HOGYAN FOGNAK ZAJLANI A KÖZÖS Walking ÓRÁK?
Az órákon mondjuk és mutatjuk a gyakorlatokat, megtanítunk helyesen dolgozni a gépeken.
Neked mindössze annyi a dolgod, hogy…
- mindent úgy csinálsz, ahogyan mutatjuk,
- a saját szintednek megfelelően végzed a feladatokat,
- hozol magaddal edzőruhát, tiszta talpú cipőt és egy üveg vizet! (a helyszínen is át tudsz öltözni)
Már 4.500 társad lépett a változás útjára a módszereinkkel! Ha nekik sikerült, neked is menni fog!
Kikhez jöhetsz walking edzésre?
Gróf Tibor
- Flux-Spin Fitness alapítója
- Személyi- és csoportos sportedző, Pilates oktató
- Életmód-és Táplálkozási tanácsadó
Edzéseim:
Spinracing, TRX, Személyi edzés, Gépes Pilates
„Edzéseimet preventív szemlélettel tartom, nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok helyes kivitelezésére, a motiválásra.”
- Fűzy Pilates oktató
Edzéseim:
Pilates, Walking, Gerinctorna
„Megszállott mosolygyüjtőként szeretném átadni hogyan kell ebben a teljesítményközpontú világban örömmel és jókedvvel edzeni a testi-lelki egészségedért”
Walking edzés időpontok:
Válaszd ki az időpontot és jelentkezz be az ingyenes próbaórára!
100% pénzvisszafizetési garancia!
Nem kell félned, nincsen apróbetűs rész!
Flux-Spin Fitness elégedettségi garancia!
Ha bérletet vásárolsz, de nem érzed jól magad az edzéseinken, akkor a pénzed 100%-át visszafizetjük kérdés nélkül!
Látod nem veszíthetsz semmit!
Miért bízhatsz meg bennünk?
Mert NEM ÍGÉRÜNK CSODÁT, hanem valódi megoldást! Reális módszerekkel, lépésről lépésre segítünk, hogy:
- újra magabiztosnak és energikusnak érezd magad
- tartós eredményeket érj el, kínlódás nélkül
- visszakapd azt az érzést, hogy büszke vagy magadra
- végre szeresd újra önmagad