kardio edzés pulzustartomány

Az edzés hatékonyságát nagyban befolyásolja, hogy milyen értékhatárokon belül mozog a pulzusod. Sokan nem is gondolják, de van egy optimális tartomány, amit, ha fenn tudsz tartani, sokkal eredményesebb lesz a munka! Mi az ideális kardio edzés pulzustartomány? Ebből a cikkből megtudod a választ!