kardió súlyzós edzés előtt vagy után

Kardió súlyzós edzés előtt vagy után? Vizsgáljuk meg!

Ha hatékonyan szeretnél edzeni, egy gondosan megkomponált edzéstervre lesz szükséged, ahol néha még az sem mindegy, hogy mit mi után csinálsz. A kardiózás és az erősítés kéz a kézben jár, de vajon mi a helyes sorrend? Kardió súlyzós edzés előtt vagy után? Ebben a cikkben kiderül! 

Kardió súlyzós edzés előtt vagy után? Vizsgáljuk meg! TOVÁBB