Aki szeretné formába hozni magát nem hagyhatja ki a kardio mozgásformákat az edzéstervéből. Napjainkban igen népszerűek lettek ezek az edzések, hiszen a zsírégetés elengedhetetlen kellékei közé tartoznak. Népszerűsége ellenére sokan nem tudják, hogy a kardiozás milyen sok pozitívummal jár. Ebben a cikkben megvizsgáljuk mi a kardio edzés hatása a szervezetünkre!
Lehet súlyzós edzés mellett kardio edzést végezni? Sokak szerint negatívan befolyásolja az izomépítést. Vajon igazuk van? Ebben a cikkben utána járunk a válasznak!
Súlyzós edzés mellett kardio: segít vagy árt? TOVÁBB
Ha hatékonyan szeretnél edzeni, egy gondosan megkomponált edzéstervre lesz szükséged, ahol néha még az sem mindegy, hogy mit mi után csinálsz. A kardiózás és az erősítés kéz a kézben jár, de vajon mi a helyes sorrend? Kardió súlyzós edzés előtt vagy után? Ebben a cikkben kiderül!
Kardió súlyzós edzés előtt vagy után? Vizsgáljuk meg! TOVÁBB
Szoktál zenét hallgatni edzés közben? Gondolkoztál már azon, hogy vajon segíti vagy hátráltatja a teljesítményed? Ebben a cikkben körbejárjuk a témát és azt is eláruljuk, hogy mi a top 5 kedvenc kardio edzés zene, ami a legrosszabb holtponton is átsegít!
Kardio edzés zene: mit hallgassunk edzés közben? TOVÁBB
Egyre több edzésforma terjed el, a bőség zavara fogadja a mozogni vágyókat, azonban nem árt tisztában lenni azzal, hogy melyik, mire jó, megfelelő választás-e a céljaink eléréséhez. Neked mi ugrik be, ha meghallod azt, hogy kardio vagy aerob edzés? Nézzük meg pontosan mit is jelentenek!
Kardio vagy aerob edzés? Tisztázzuk a fogalmakat! TOVÁBB
Mire jó a kardio edzés? Jónéhány alkalommal hallottuk már ezt a kérdést. Ha téged is érdekel a válasz, akkor a legjobb helyen jársz! Ebben a cikkben összeszedjük a legfontosabb előnyeit!
Mire jó a kardio edzés? Járjunk utána! TOVÁBB
Az egyik leggyakoribb cél, amit az emberek kitűznek maguk elé nem más, mint a zsírégetés. A legtöbb ember tudja, hogy ennek a legjobb módja a kardio edzés. De vajon milyen típusú edzést érdemes végezni? Nézzük mik a leghatékonyabb kardio edzés gyakorlatok!
Leghatékonyabb kardio edzés: 3 gyakorlat zsírégetésre! TOVÁBB
Az edzés hatékonyságát nagyban befolyásolja, hogy milyen értékhatárokon belül mozog a pulzusod. Sokan nem is gondolják, de van egy optimális tartomány, amit, ha fenn tudsz tartani, sokkal eredményesebb lesz a munka! Mi az ideális kardio edzés pulzustartomány? Ebből a cikkből megtudod a választ!
Mi az ideális kardio edzés pulzustartomány? TOVÁBB
Edzői pályafutásunk során számtalan téves dolgot hallottunk már a kardio edzésről, úgy vettük észre, hogy kevesen tudják, mennyi jótékony hatása van valójában! Tény, hogy hatékony a zsírégetésben és az alakformálásban, azonban ennél sokkal hasznosabb. Ebben a cikkben megnézzük mik a kardio edzés előnyei!
A kardio a zsír égetés egyik legjobb módja. Népszerűségének legfőbb oka, hogy rengeteg mozgásforma közül lehet válogatni, így mindenki megtalálja a hozzá leginkább passzolót! Ha még új neked ez a téma, ezt a cikket imádni fogod. Íme a legnépszerűbb kardio edzés típusok!
